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适当的唱歌对老人的健康有益 唱歌到底有哪些好处
2023-12-12

我们通常选择唱歌作为放松的形式,即使有空也会唱几句。当然也包括退休的老人。有些老年人邀请自己的老朋友一起唱歌。那长期唱空对老人健康有害吗?适当的唱空有利于老人的健康,一起来看看吧!

唱歌有什么好处1、唱歌是节奏的体内按摩。

唱歌具有特定的健身治疗功能,唱歌是节奏的体内按摩,唱歌可以打开人体横隔膜,这种内部循环按摩不能代替任何运动。

唱低音歌曲,能使血压稳定的快节奏歌曲能使身心愉快,唱长音歌曲能消除压力,有利于身心健康。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症症的治疗有辅助作用。

2、唱歌可以增强人体免疫功能。

美国加利福尼亚大学的研究人员发现,诗歌班的成员每次练习后,身体内名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,公开演出后,这个免疫球蛋白增加了240%。

美国加利福尼亚大学罗伯特·贝克教授长期研究唱歌的作用,他说&ldquo压力会影响人体免疫系统。如果你对自己做的事感觉很好,免疫系统就会增强。”

即使是从未接受过声乐训练的老人,唱歌也能获得实际利益:继续唱歌的老人去医院看病吃药的次数少,摔倒也不容易。

3、唱歌可以训练神经通道。

无论是老人、年轻学生还是无家可归的人,唱歌后的感情都会变好。此外,肺气肿患者经过唱歌训练,呼吸也有所改善。业馀歌迷的个人仪表也更好。

4、唱歌可以释放激素,增进情绪。

研究人员证明,人们们唱歌时,他们的大脑会释放一种叫做催产素的激素。刚出生的母亲在给婴儿喂奶的时候脑子里也会释放这种荷尔蒙,恋人含情凝视的时候,脑子里也会释放这种荷尔蒙,这种荷尔蒙可以增进人们的感情。

5、唱歌可以健康减肥。

唱歌是全身运动,锻炼全身肌肉,达到减肥的效果。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率为2.0千卡/分钟,唱歌2小时消耗240千卡(与气息的深度有关)。唱歌就像跑100米一样,对于想减肥但不喜欢运动的人来说是很大的喜讯。

6、唱歌可以增强呼吸功能。

唱歌有助于扩大肺活量的歌曲和练习声,扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量在3500毫升左右,歌手的肺活量在4000毫升左右。所以唱歌是提高呼吸功能的好方法。

7、唱歌有抗衰老的效果。

唱歌可以释放有助于静心的激素,投入唱歌可以活动到很多平时难以活动的脸部组织,可以防止老化,保持民歌中国微信公众平台的皮肤弹性,防止皮肤老化改善更年期,把唱歌作为生活中最愉快、最舒适的事情,唱歌让你身心愉快、青春。

8、大声唱歌可以改变人的心情和精神面貌。

心理学家认为大声唱歌对强迫症、抑郁症症的治疗都有好处。因此,大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9、唱歌对治疗胃溃疡有辅助作用。

一个人忧愁抑郁,这些负面情绪会导致人体胃酸分泌过多,胃膜长期被胃酸浸泡,形成溃疡。人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃溃疡面逐渐愈合,恢复胃功能。

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